تأثیر قهوه بر سیستم روانی
تأثیر قهوه بر سیستم روانی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین باعث فعال شدن سیستم عصبی می شود و می تواند افزایش سطح انرژی را در بدن ایجاد کند.
- یکی از احتمالی کافئین حساسیت شناختی است.
- به طور همزمان، کافئین می تواند ایجاد توجه کند.
در عین حال ، مصرف سنگین کافئین می تواند سبب شود مشکلات به شکل بی خوابی شود.
موجب مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک محرک معروف در جهان است که عمدتاً از قهوه استخراج می‌شود. این عناصر می‌تواند تا سلامتی انسان تأثیرگذارد، و هر دو فایدهها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود هوشیاری و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/اختلالهایی مانند بیخوابی, ناراحتی, و حتی تنش را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف پی در پی کافئین، پیامد آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول یکسان تاثیر اولیه کافئین، نیاز به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد اثرات کافئین بر بدن کند که شامل سردرد ، استرس ، افزایش ضربان قلب ، لرزش و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- تهوع
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
برای تامین اثرات ضد| شما می‌توانید:{
- نوشیدن آب زیاد
- از قاعده کافئین هر زمان
- ملاحظات به مقدار کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{